lördag 22 april 2017

Long time no see

Det är Lördag. Vi har ätit frukost och nu ligger vi i sängen och slappar igen. Så himla skönt att bara vara! 

Kom på att jag har en blogg! Har läst igenom...tankar och känslor kommer tillbaka. En del bra andra fyllda med oro. Är frisk idag som det ser ut, två år kvar till friskrivning.

Träningen drog jag igång med höstterminen 2014. Med rivfart! Vårterminen 2015 satsade jag på 100 pass innan midsommar. Det fixade jag och sen har det fortsatt. Bästa drivkraften jag har är att vara frisk och stark! Och peppar peppar, det är jag nu! Jag går på spurtpass med tuff konditionsträning. Även pass med styrka som core och power hour är några favoriter! Det är häftigt att känna sig stark! Axlar, armar är lite klena än men ben och rumpa klarar tuffare träning! 

En vanlig vecka brukar varvas med ca tre pass på friskis samt pw två dagar i veckan. Kör just nu 5:2. Två dar i veckan är det 500 kcal som gäller, du är det bara pw jag klarar.

Sa när jag började träna att jag har siktet inställt på att vara i mitt livs form när jag fyller 50. Det är fyra år kvar nu. Rom byggdes ju inte på en dag. ;-) 

Jag ser detta i ett långsiktigt perspektiv som ni förstår. This is for life hoppas jag.

Kram och trevlig helg!


torsdag 28 januari 2016

Ny sköterska på KK!

Hej hopp! Lääänge sedan jag skrev något här! Har inte haft något behov av mitt terapeutiska skrivande och det är ju bra! (skrev som mest i samband med upptäckten av läskiga celler och så)

I måndags var det dax att börja på käkkirurgen! Det har känts toppen från dag ett! Har vansinnigt mycket att lära mig men det känns kul och jag är så taggad!

Ha det gott! Kram kram

måndag 23 november 2015

Tjuvstart.

Dom senaste åren har jag tjuvstartat liiite med julen! Det är ju så mysigt med skenet av stjärnor och stakar. Vår öppnaspis har blivit dekorerad med äpplen och grankvistar, blev så nöjd. Det luktar lite lagom av gran här i vår lya.
Dagen innan julafton så pyntar jag vidare med några tomtar och julgran. (tror inte jag tjuvar i det fallet)  ;-)

torsdag 29 oktober 2015

Nytt jobb!

För ett par veckor sedan var jag på en anställningsintervju vid specialisttandvården, för en tjänst som sköterska vid käkkirurgen.

Igår fick jag veta att det var JAG fick tjänsten! 

Det ska bli så kul att styra in på kirurgi med allt vad det innebär! 

Kram från en glad Sanna ;-)

söndag 11 oktober 2015

Box 70

Det har nu gått några timmar men jag är fortfarande darrig och lätt blåslagen!
Jag kom ensam till passet. Min parkompis hade fått förhinder. Eftersom jag var ensam så fick jag köra med ledarna! Längst fram mitt i blickpunkten! Hade liksom tänkt prova på detta nya pass och typ stå längst bak i lokalen men neherå. Höll på att kräkas ett flertal gånger men jag klarade mig ifrån det. Det var svinjobbigt men jag kommer att gå igen! För kul var det!

Tror inte jag skrev något om mitt senaste biopsisvar? Det visade på förekomst av HPV relaterade cellförändringar men det skulle inte göras något i nuläget OCH jag skulle inte bli orolig så det är jag inte. Tränar nu på för att bli frisk och stark. Det är den bästa drivkraften som finns!

Har en spännande vecka framför mig...!

Kram kram




måndag 7 september 2015

Guldskimmer.

Ett härligt guldsken skiner in i lägenheten ikväll. Vackert som tusan.
Idag bokade jag av träningspasset för dagen, hade ingen lust. Kände mig låg och faktiskt ledsen pga onödigt tjafs hemma. Vilka av oss har inte det ibland? Tänk att man orkar lägga energi på dumheter!
Trots avbokning åkte jag till Friskis och ställde mig i reservplatskön! Fick plats och mosade intervaller på Tinas spinn pass. Vilken härligt galen tjej! Jag blir råpepp av henne och äntligen har jag fått till det med min maxpuls så jag ligger rätt i fälten.
Nu nöjd och nästan glad...hoppas få en kram snart...

Natti natti

lördag 29 augusti 2015

Tuffing.

Rubriken syftar på mig själv. Tycker faktiskt att jag är tuff som vågar utmana mig själv som jag gör nu. Har tränat regelbundet i snart ett år. Från början fick jag bla ont i mina knän och ryggen som varit klen många år sa ifrån med några ryggskott på raken men nu...peppar peppar...inget ont! Känner mig starkare än på länge och vågar mer och mer. Norska intervaller tex, det var jag för feg för att prova förut. Pga ryggen har det nästan bara varit spinning under några månader. Så kondisen är på topp nu. Dom tuffa passen är såklart riktigt jobbiga men jag fixart!!! :D
Idag blev det boot camp! Lilla jag liksom men jag fixa det med. Det sista vi gjorde var att ruscha upp för Vilstabacken × 3. Då känner man att man lever!

Kram kram

lördag 15 augusti 2015

Det går bra nu!

Har tränat flitigt under veckan som gått. Spin norska intervaller (helt chockad själv)! Spin 55 och tre PW ca 60 min samt bestigning av Vilstabacken.
Blir riktigt peppad av appen Lifesum som jag nu lägger in mat och träning i.
Efter senaste operationen blev jag mitt tyngsta jag någonsin (bortsett från graviditeter) Var helt i botten och hade INGEN kondis alls. Då bara kom det till mig. Jag ska bli frisk och stark! Det är det som driver mig. Nu när jag känner att det hänt mycket positivt så blir jag peppad av det också.
Har just mumsat i mig 150 gram lördagsgodis. Inte mycket men idag kändes det som bättre än inget. Har även ätit en halv kebabpizza. Började dagen rejält magert så jag håller mig inom ramarna trots den.

Trevlig helg!

söndag 9 augusti 2015

Strömsholm.

Igår tog vi en tur till strömsholm.
Fick till en av sommarens bästa bilder på mitt lilla hjärta.
Det var många tjejer i min ålder som red förbi. Förstod sedan att det anordnas kurser varje sommar i augusti. Jag vill nästa år!!!
Jag red regelbundet tills Måns hamnade i min mage. Skulle vara kul att komma igång igen...
Sen blev det fika på Markenterian. Där har dom goda platta munkar med sylt i som kallas hästläppar. :-) Blev en sån till kaffet.
Har just vaknat upp sista dagen av fyra veckors semester. Imorgon är det dax att börja jobba. Ska bli kul. Skönt att komma in i rutinerna. Jag är såå mycket mer diciplinerad med kosten när jag jobbar. Nu ska några kilon till bort. -7 (gått upp lite på sem) ska bli -10 till årskiftet, det är mitt mål i alla fall. 

Kram

onsdag 5 augusti 2015

Grönalund.

Igår tog vi tåget till Stockholm. Började med att ta oss till min faster Ann-Jeanette som bjöd på himmelska plättar med grädde och egengjord blåbärssylt. Mums! (Lifesum i all ära men...)
Sedan, för Måns skull såg vi till att åka både T-bana och färja i solskenet över till Djurgårn. Inte förrän vi såg nöjesfältet avslöjade jag att det var dit vi var på väg! :-) Nöjd liten kille!
När dagen var slut tog vi spårvagnen in till city för att hoppa på tåget hem igen lagom trötta.

Tack för idag faster Ancha ♡

Kram

fredag 31 juli 2015

Lifesum.

Äntligen hemma efter fina dagar i Estland. (alltid skönt att komma hem). Vi hade riktigt fint väder men med några inslag av regn som väl hör den nordiska sommaren till? 
Gled in i stockholmsskärgård i ljuvlig morgonsol! (bilden)
Efter flera dagar med restaurangmat i olika former är jag urless på skräpmat. Magen har slagit bakut av all skräp och godis som trillat ner.
Har lagt till en ny app på mobilen, Lifesum. Den räknade nyss ut att min lunchwook på en portion äggnudlar, 2 ägg, strimlad vitkål och tomat innehöll 370 kalorier. Japp nu är det slut på festandet redan en vecka innan semesterns slut. :-) Ok, några kalorier extra åker ner imorgonkväll då jag ska ut och äta med tjejerna samt lite intag av alkoholhaltiga drycker och så. Det ska bli trevligt! 

Snart ombyte till spinning intervall.

Kram kram

tisdag 28 juli 2015

Estland.

Idag strax efter lunch anlände vi till Tallin med Viking line. Vi gick in mot city och hamnade på en urmysig restaurang för lunch.(entrén på bilden)
Vi bor på Viimsi spa och hotell som ligger en bit utanför Tallin. Härligt med bad tycker vår badtokiga kille, har lovat bad direkt när vi vaknar imorgonbitti.
Efter middagen tog vi oss ner till stranden för att kika på solnedgången.

Kram kram

lördag 25 juli 2015

Ännu en lördag.

Började dagen med Spinn intervall 9.30 imorse. Kände mig extremt duktig för jag brukar inte ha gått upp vid den tiden nu på semestern. Det var mitt tredje spinn intervall denna vecka! Med en för mig ny kille, Claes som kör. Riktigt bra pass!
Sedan snabbade vi oss iväg till Malmköpingsmarknaden efter att jag kommit hem. Vi ville hinna innan det utlovade regnvädret skulle komma. Vi klarade oss tills vi skulle äta pizza på ett av stadens pizzerior. Till skydd hade vi ett parasoll som vi till Måns förtjusning sänkte ner så långt det gick. Det blev lite mysigt under den och god pizza som vi åt med plastbestick...ja inte det lättaste men det gick. :-) 

Väl hemma så ligger jag nu i sängen och lyssnar på min pågående ljudbok, Sex år av Harlan Coban. 

Grabbarna åkte och badade i regnet! Galningar!!! Nog för att jag också brukar bada i regn men idag är det genommulet och iskallt!

Kram

fredag 17 juli 2015

Biopsi..

Vet inte riktigt vilken gång i ordningen, har tappat räkningen men ny biopsi tagen igen. Konstaterade att det är tredje semestern med tankar på "om utifall att". Har nästan blivit lite härdad med åren, man orkar inte oroa sig till slut. 

Denna helg har vi jobbat som volontärer på friidrotts em för juniorer. Kul när det händer lite i staden.

Simningen går framåt för vår lille son. Jag som simmade i ungdomen flyter på i motionsdelen. 3 km blev det igår.

Idag ska jag testa någon slags kettlebellträning med Camilla på Gympozz. Ombyte förnöjer hoppas jag. 

Kram kram Sanna


söndag 12 juli 2015

Intensivpass avklarat.

Idag körde jag ett Intensivpass med en Maria som var jätte duktig! Det roliga är att jag kände mig så stark! Köttade tex armhävningar på tå nästintill hela vägen!
Var på vippen att skriva om det på FB men min skrivglädje har försvunnit på det forumet då jag känner att man kritiseras för allt man skriver. SÄRSKILT om man blivit glad i träning. Det är tydligen väldigt  provocerande. Om man som jag gjort en livsstilsförändring till det bättre, ska man inte få vara stolt och glad då? Det tänker jag fortsätta vara men jag tror jag struntar i FB. 

Stort tack till Viktväktarna som lärt mig i omgångar hur jag ska äta. Jag älskar godsaker och mat man får bara kontrollera sig lite. Äta smart som jag brukar säga. Nu tränar jag så mycket så det kan slinka in lite mer gott utan att jag går upp, verkar det som. Jag är dock vaksam, det går lätt uppåt annars.

Nu ska jag och min T titta klart på en film vi inte orkade kolla klart igår, The longest drive. En riktigt fin kärleksfilm i stil med Jag sökte dig och fann mitt hjärta. En av dom finaste filmer jag vet. 

Kram kram